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Energiestoffwechseldiagnostik

Rated 5 out of 5
Februar 27, 2021

Durch die Energiestoffwechseldiagnostik bei Steffen und den empfohlenen Trainingsplan konnte ich in 3 Monaten meine Leistung beim Laufen deutlich verbessern.
Vielen Dank Steffen für die Beratung und die Diagnostik

Sven

Vaddi, Du musst was tun !

Rated 5 out of 5
Februar 21, 2021

Vaddi, Du musst mit deinen 56 Jahren, über 100kg Gewicht und seit langem beendeter Sportkarriere was tun….
Ein „Gutschein zu Weihnachten 2020“ für ein Laufcoaching bei Steffen war das Ergebnis.
Bis zum 11.1.21 erstmal den Gutschein aussitzen. Der wird ja nicht schlecht.
Außerdem habe ich Rückenschmerzen, es ist Winter und auf dem Sofa ist es auch nett.
Da saß ich nun am Abend des 11.1. bei Steffen im Büro in der Vorstellungs- und Einweisungsrunde mit den vorab übersandten und und von mir ausgefüllten Fragebögen.
Ein wenig schummeln beim Gewicht fällt schon nicht auf.
… jedoch folgte die Ernüchterung auf seiner Waage prompt.
Ok, jetzt muss ich da durch. Ab aufs Laufband. Bereits nach wenigen Minuten begann ich zu pusten, der Puls stieg an und der Kopf leuchtete.
Im Ergebnis war alles, was nicht gut ist, einfach zuviel. Aber nichts, was man nicht ändern könnte motivierte Steffen mich.
Ich dachte nur, was will so ein Laufcrack bloß von mir?
Aber der Typ war sympathisch und kompetent! Also aufgemacht, um seine Vorschläge umzusetzen und es ihm zu zeigen…
Die Ernährung komplett umgestellt, jeden Tag aktiv bewegt. Leichtes Hometraining auf der Matte oder Laufen und Kalorien gezählt.
Alle Übungen fielen anfangs sehr sehr schwer und wurden kontinuierlich angepasst. Es klappte. Bei einem weiteren Treffen bei Eiseskälte auf der Laufbahn gab es noch eine Erkenntnis: Du läufst völlig verkehrt. Das sollte folgendermaßen aussehen….
Ja, Ja ich laufe seit 56 Jahren verkehrt, dachte ich mir. Aber auch hierauf ließ ich mich ein. Im Ergebnis habe ich meine Laufleistung bis Mitte Februar trotz Minustemperaturen, Eis und Schnee von 4km auf 10 km gesteigert. Den Puls um satte 10-15 Schläge während des Laufens reduziert, den Blutdruck erheblich gesenkt und 14 KG Gewicht verloren.
Moment, dass sind 56 Stück Butter oder 7 Flaschen x 2 Liter Selter!
Ein Coaching oder auch eine Trainingsbegleitung von Steffen kann ich weiter empfehlen.
Es klappt, man muss nur wollen und es zu lassen.
Ich plane zukünftig meine Fitness und mein Gewicht mit regelmäßigen und maßvollen Laufeinheiten zu halten.

TRi

Dankeschön

Rated 5 out of 5
Februar 18, 2021

Die Fit4ever Challenge tat mir gut, endlich wieder Bewegung. Direkte Ansprache und Motivation sind das was ich derzeit im Corona Wahnsinn brauche um wieder den Weg zu mir und zum Sport zu finden. Den Anfang hat Steffen mich begleitet und dafür sage ich Dankeschön!

Claudia

Super Trainer

Rated 5 out of 5
Februar 18, 2021

Hallo Steffen,
Du hast es tatsächlich geschafft, mich, den aller größten Sportmuffel der Welt zu vier Mal Training in der Woche zu bekommen. Du motivierst und stärkst einen, wenn man Mal die Flinte ins Korn schmeißen möchte und gibst einem super Feedback! Selbst die angepassten Trainingspläne haben mich nie überfordert, obwohl ich das vorher oft dachte! Danke für Deine Arbeit, Geduld und Dein Durchhaltevermögen, wenn ich Mal wieder „motzig“ war… Fazit: Wer einen großartigen, engagierten, konsequenten und niemals aufgebenden Trainer sucht, ist bei Steffen genau richtig!!!

Mareike