Von der Läuferin zum Ironman
Steffen hat es offensichtlich Mal wieder geschafft,er hat mich von der „durchschnittlichen“ Läuferin zum Ironman gemacht 🙏😄. Es fing im Oktober an,da saß ich bei Steffen zur Leistungsdiagnostik und fühlte mich eigentlich schon ziemlich toll 😄😉. Die Ernüchterung nach der Waage und der Diagnostik kam schnell, mindestens 10 kg zu viel und die Kondition ist naja …OK….😅😂.
Das wollte ich natürlich nicht hören. Aber gut dachte ich wir schauen Mal. Die Zeit bis Juni denkbar knapp,da ich noch nicht 10 Meter am Stück kraul-Schwimmen konnte und auf dem Rennrad hatte ich auch noch nicht wirklich gesessen. 😜.
Steffen war von Anfang an sehr ehrlich und sagte,wir können das schaffen aber es wird hart!
Egal ich wollte unbedingt am 2.6.2024 beim Ironman in Hamburg am Start stehen ohne vorher überhaupt Mal einen Triathlon gemacht zu haben.
Und es hat tatsächlich geklappt mit viel Training und super Unterstützung von Steffen,der immer ansprechbar war. Wir haben an der Ernährung gearbeitet und vor allem am Schwimmen. Das Training hat zu jeder Zeit Spaß gemacht und Steffen hat mich nie überfordert.
Den Ironman habe ich tatsächlich in 12:20 Std. Geschafft..😂😅🎉🙏🙏.
Es war unbeschreiblich und ich arbeite weiterhin mit Steffen zusammen und bin gespannt wohin die Reise noch geht!!
Egal was man für Ziele hat,ich kann Steffen nur Empfehlen. Er ist einfach ehrlich und direkt und das schätze ich sehr!!
Und seine Pläne funktionieren.
Catharina
Das Unmögliche möglich gemacht!
Vom Läufer zum Triathleten war das Ziel. Also hieß es im Oktober 2022 Leistungsdiagnostiken Laufen & Radfahren. Nach der Auswertung wurde ein Trainingsprogramm für mich zusammengestellt. Täglich gab es eine, manchmal auch zwei Trainingseinheiten. Fragen wurden jederzeit beantwortet. Beim Schwimmtraining ist Steffen zwar fast an mir verzweifelt, aber hat nie locker gelassen. Sondern er hatte sich sogar Zeit genommen, ein Einzeltraining mit mir durchzuführen. Ich konnte keine 50m am Stück kraulen und nun habe ich gerade gestern meine erste Mitteldistanz (1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km laufen) beim Triathlon gefinisht. Ich hätte nie geglaubt, so etwas zu schaffen. Steffen hat es geschafft, mich so weit zu bringen!
DANKESCHÖN!
Katrin
extreme Verbesserungen beim Kraulschwimmen
Wir konnten durch das intensive Training (2×90 min) extreme Verbesserungen erzielen, was Technik, Wasserlage und Atmung betreffen! Super Training mit sehr verständlichen Erklärungen!
Kraullern-Kurs
Ich habe an Steffen’s Kurs zum Erlernen der Kraultechnik teilgenommen. Nach anfänglichen Zweifeln, ob ich das in so kurzer Zeit lernen kann, merkte ich schnell, dass Steffen’s Methode super funktioniert. Die einzelnen Schritte werden verständlich und anschaulich erklärt, was am Ende zu einem tollen Ergebnis führt. Ich freue mich endlich kraulen zu können. Vielen Dank
Ironman Rookie
Nachdem ich mir in den Kopf gesetzt hatte eine Langdistanz
– den Ironman – zu absolvieren, war klar, ich brauche professionelle Hilfe. Steffen startete gerade seinen Rookie Programm, was mir sehr gelegen kam. Los ging es mit einer Leistungsdiagnostik im Laufen und Radfahren. Von da an hat Steffen mich circa neun Monate lang mit Trainingsplänen und Ratschlägen versorgt. Beim Ironman Hamburg 2022 habe ich es tatsächlich geschafft und bin erfolgreiche ins Ziel gekommen. Vielen Dank Steffen, nicht nur für die Vorbereitung, sondern auch für das Anfeuern an der Strecke während des gesamten Wettkampfes.
Abnehmen durch Sport
Ziel: Gewicht verlieren durch Sport, Diäten helfen nicht nachhaltig!
Erreicht: Gewicht verloren und den Willen zum Sport gewonnen!
Ich habe mit Steffen zusammen mein Ziel ein gesundes und nachhaltiges Abnehmen durch Sport und dadurch ein besseres Leben zu führen erreicht.
Steffen hat sich immer Zeit genommen auf meine Probleme professionell und menschlich einzugehen und im Training entsprechend gegenzusteuern. Alleine hätte ich das niemals geschafft!
Ich bin glücklich auf dem richtigen Weg zu sein um mein Wunschgewicht durch Sport zu erreichen. Dafür möchte ich mich bei Steffen herzlich bedanken!
Menschliche und professionelle Beratung
Steffen hat mich meinem Ziel erster Triathlon 2021 ein sehr großes Stück näher gebracht. Sowohl die Diagnostik als auch die Trainingspläne waren sehr professionell und gewinnbringend. Alles wurde einem mit viel Zeit und Geduld erläutert. Da blieben keine Fragen offen. Besonders zu empfehlen sind auch die Personal Trainings. Steffen schafft es hier durch seine strukturierte und menschliche Art, gezielt und schnell Verbesserungen herbeizuführen. Man merkt dabei, dass er ein sehr fundiertes Wissen hat. Zudem ist er immer erreichbar und ansprechbar, auch über die Vertragsleistungen hinaus. Ohne Einschränkungen weiterzuempfehlen für alle Zielgruppen, egal ob ambitionierter Sportler oder eher Sesselkönig, egal ob alt oder jung. Von einem Training mit Steffen kann jeder profitieren, der etwas für seine Gesundheit tun möchte.
Vielen Dank !
Durch Steffen habe ich wieder mehr Spaß am Sport gefunden.
Wo ich mich sonst auch gerne mal um ein Training gedrückt habe, habe ich mich nun tatsächlich immer auf mein, von Steffen ausgewähltes, Training gefreut. Es war super für mich ausgewählt.
Steffen ist super bemüht und war immer für mich zu erreichen und hat immer wieder Denkanstöße und Tipps gegeben.
Vielen Dank für die Motivation,Geduld und die tollen Trainingspläne.
Perfekter Tag
Vielen lieben Dank für deine super professionelle Beratung und Empfehlung. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, man fühlt sich super betreut. Immer wieder gern.
Einfach Spitze
Hallo Steffen
Die Aeroscan Diagnostik bei dir war echt aufschlussreich und der
Service ist echt super ich bin mega zufrieden und wir freuen uns schon auf den nächsten Termin Liebe Grüße
Reiner und Angela
Energiestoffwechseldiagnostik
Durch die Energiestoffwechseldiagnostik bei Steffen und den empfohlenen Trainingsplan konnte ich in 3 Monaten meine Leistung beim Laufen deutlich verbessern.
Vielen Dank Steffen für die Beratung und die Diagnostik
Vaddi, Du musst was tun !
Vaddi, Du musst mit deinen 56 Jahren, über 100kg Gewicht und seit langem beendeter Sportkarriere was tun….
Ein „Gutschein zu Weihnachten 2020“ für ein Laufcoaching bei Steffen war das Ergebnis.
Bis zum 11.1.21 erstmal den Gutschein aussitzen. Der wird ja nicht schlecht.
Außerdem habe ich Rückenschmerzen, es ist Winter und auf dem Sofa ist es auch nett.
Da saß ich nun am Abend des 11.1. bei Steffen im Büro in der Vorstellungs- und Einweisungsrunde mit den vorab übersandten und und von mir ausgefüllten Fragebögen.
Ein wenig schummeln beim Gewicht fällt schon nicht auf.
… jedoch folgte die Ernüchterung auf seiner Waage prompt.
Ok, jetzt muss ich da durch. Ab aufs Laufband. Bereits nach wenigen Minuten begann ich zu pusten, der Puls stieg an und der Kopf leuchtete.
Im Ergebnis war alles, was nicht gut ist, einfach zuviel. Aber nichts, was man nicht ändern könnte motivierte Steffen mich.
Ich dachte nur, was will so ein Laufcrack bloß von mir?
Aber der Typ war sympathisch und kompetent! Also aufgemacht, um seine Vorschläge umzusetzen und es ihm zu zeigen…
Die Ernährung komplett umgestellt, jeden Tag aktiv bewegt. Leichtes Hometraining auf der Matte oder Laufen und Kalorien gezählt.
Alle Übungen fielen anfangs sehr sehr schwer und wurden kontinuierlich angepasst. Es klappte. Bei einem weiteren Treffen bei Eiseskälte auf der Laufbahn gab es noch eine Erkenntnis: Du läufst völlig verkehrt. Das sollte folgendermaßen aussehen….
Ja, Ja ich laufe seit 56 Jahren verkehrt, dachte ich mir. Aber auch hierauf ließ ich mich ein. Im Ergebnis habe ich meine Laufleistung bis Mitte Februar trotz Minustemperaturen, Eis und Schnee von 4km auf 10 km gesteigert. Den Puls um satte 10-15 Schläge während des Laufens reduziert, den Blutdruck erheblich gesenkt und 14 KG Gewicht verloren.
Moment, dass sind 56 Stück Butter oder 7 Flaschen x 2 Liter Selter!
Ein Coaching oder auch eine Trainingsbegleitung von Steffen kann ich weiter empfehlen.
Es klappt, man muss nur wollen und es zu lassen.
Ich plane zukünftig meine Fitness und mein Gewicht mit regelmäßigen und maßvollen Laufeinheiten zu halten.
Dankeschön
Die Fit4ever Challenge tat mir gut, endlich wieder Bewegung. Direkte Ansprache und Motivation sind das was ich derzeit im Corona Wahnsinn brauche um wieder den Weg zu mir und zum Sport zu finden. Den Anfang hat Steffen mich begleitet und dafür sage ich Dankeschön!
Super Trainer
Hallo Steffen,
Du hast es tatsächlich geschafft, mich, den aller größten Sportmuffel der Welt zu vier Mal Training in der Woche zu bekommen. Du motivierst und stärkst einen, wenn man Mal die Flinte ins Korn schmeißen möchte und gibst einem super Feedback! Selbst die angepassten Trainingspläne haben mich nie überfordert, obwohl ich das vorher oft dachte! Danke für Deine Arbeit, Geduld und Dein Durchhaltevermögen, wenn ich Mal wieder „motzig“ war… Fazit: Wer einen großartigen, engagierten, konsequenten und niemals aufgebenden Trainer sucht, ist bei Steffen genau richtig!!!